슬기로운 런닝생활15 40대 아재 런닝 도전기 - 시스템 #3 NB포인트 자동사냥 입문 한때 판교쪽 회사를 다녀본 경험이 있어 앱서비스와 관련되어 들었던 표현이 있다. 2030을 타겟하려고 앱테크적인 기능을 넣어서 유입을 늘리려고 했는데 온통 5060만 열성적으로 들어올뿐이라는것이다. 뭐 하면 5원주고 10원주고 하는게 2030의 관점에서는 아니 지금 코인이 10배가 되었는데 그거 들어갈 시간에 다른 인생한방을 찾는것이고, 3040은 현실적으로 아직 경제활동이 한참이라 그런 푼돈에 눈을 돌릴 체력과 여유가 없고, 결국 경제력은 상실되어가나 큰돈보단 작은돈의 소중함을 잘아는 세대가 호응한다는 맥락이다. 오늘 할 얘기는 런닝을 하게 되면 필요한 비용을 최소화할수 있으면서 우린 40대니까 절대 귀찮지 않게 세팅할수 있는 방법을 알려주겠다.목차모드와 루틴을 아는가MyNB 내려받기MyNB 가입하기M.. 2025. 9. 6. 40대 아재 런닝 도전기 - 동기 #2 생각의 힘 혹시 여러분들은 요즘 한편의 영화를 완전히 몰입해서 봤다고 느껴본적이 있나요? 책을 집중해서 읽는 정도의 경험은 바라지도 않는다. 요즘은 정말 많은 유혹들이, 도파민에 노출된 세상이다. 나는 영화를 와챠앱 기준으로 상위 0.01% 수준으로 많이 본 사람이다. 어려서 돈이 없어도 가볍게 즐길수 있는 매체가 영화였기 때문에 꾸준히 보다 보니 1,000편 이상 본것같다. 어느 순간부터 사회생활을 하니 집에서 티비로 보기보단, 영화관에서 가서 보게 되었는데 영화에 대한 집중도가 더 높아지기 때문이다. 그런데 요즘은 영화관에서 영화를 보다가도 자꾸 폰을 꺼내서 카톡도 보고, 코인 시세도 확인하는 등 집중을 못한다. 뭔가 깊은 생각을 못하는 느낌이다. 어디서부터 망가진걸까? 싶은 생각이 들 정도다. 달리기 얘기는 .. 2025. 9. 2. 40대 아재 런닝 도전기 - 시스템 #2 9월대회 참가 그냥 혼자 뛰면 의지박약으로 중도에 멈출걸 알기 때문에 일단 대회 접수를 해야 한두번이라도 더 뛰게 되고 그 연습의 결과로 완주하게 되면 어? 사실 나 좀 잘 뛸지도? 라는 자기 최면이 가능해진다. 그래서 오늘은 9월 대회중에 내가 보기에 무난해 보이는 대회를 가져왔다. 사실 대회라고 해서 모여가지고 같이 체조도 하고 이런 저런 신기방기한 사람들하고 뛰는것도 좋긴하지만... 일단 나는 버츄어런을 추천하고 싶다. 나는 달리기를 하러 간다고 해도 가족들에게 다소 눈치가 보이기 때문에 통상 9시쯤에 시작하고 집에서 아무래도 제법 거리가 있는 대회를 왔다갔다 하는건 부담이 안될수 없다. 대회 참가와 관련된 정보를 자세히 적어드릴테니 이번달에는 대회 하나를 참가해보길 바란다. 목차대회 리서치 방법나 혼자만 레벨업.. 2025. 9. 2. 40대 아재 런닝 도전기 - 필수템 #4 런닝워치 런닝워치는 우선순위를 좀 뒤로 넣으려고 했는데 이런 저런 이유로 4순위까지 올라왔다. 고작 달리면서 뭔 대수라고 워치까지 차야 할까? 싶었고 나는 사십평생 손에 뭔가 거추장 스러운게 있는걸 견디지 못하는 성격이다. 그런 내가 시계를 사게 된 이유는 ... 놀랍게도 아파서다. 뭐 시계가 있으면 통증이 사라진다는 얘기냐고 반문할수 있지만, 현재 자신의 수준에 맞는 속도로 뛰는걸 초보들은 잘 하지못해 무리한 런닝을 하고 이것이 통증을 유발하는것이다. 그냥 뛰기도 어려운데 뭘 내 수준보다 빨리 뛰는게 말이 되나 싶을수 있으나, 잘 못뛰는 러너들은 온도나 컨디션에 따라 그날 그날 속도가 많이 다른데 문제는 오버페이스로 뛰는걸 스스로가 잘 몰라서 발목이나 무릎등에 지속적 과부하가 가해지게 된다. 폰을 벨트 안에 넣.. 2025. 8. 30. 40대 아재 런닝 도전기 - 필수템 #3 헤어밴드 처음 달리기 시작했을때 내 몸무게가 79키로였다. 키가 172... 근데 이것도 해마다 건강검진하면 0.5 cm씩 줄어든다 ㅠㅠ 런닝을 하면 예방할수 있지 않을까? 싶어 ChatGPT에게 물어보니 건강검진하면 키가 조금씩 주는데 척추가 정말 눌려서 그런거야?ChatGPT의 말:좋은 질문이에요 👍건강검진에서 키가 예전보다 조금 줄어드는 건 흔히 나타나는 현상이에요. 꼭 **“척추가 눌려서”**만 그런 건 아니고 여러 요인이 있어요:런닝은 적절히 하면 척추 건강에 긍정적인 영향이 있습니다. 다만 “키 줄어드는 걸 100% 막는다”는 건 아니고, 체중 관리 + 근육 강화 + 바른 자세 습관과 함께 가야 효과가 커집니다. 은근 얘는 물어보면 다 맞다고 끼어갖다 맞추는것 같긴 하니 이건 한귀로 듣고 한귀로 흘리.. 2025. 8. 29. 40대 아재 런닝 도전기 - 동기 #1 다목적성 나이가 든다는것은 어떤것일까? 나이값을 못하는데 숫자만 올라가는것일수도 있지만... 내 기준의 40대라는건 한번쯤 자신을 돌이켜볼 시간이 되었음을 의미한다. 그동안의 삶이 순탄하여 승승장구 했다면 40대가 되면 그 상승곡선에 현기증이 날것이고, 그 동안의 삶이 너~~무 고달팠다면 왜 나는 이렇게 되었을까 싶어 돌아볼것이다. 나의 경우는 후자였는데... 그때부터 파고드는 수많은 잡념을 덜어내고자 앞서 말했듯이 나는 런닝을 시작했다. 근데 아무리 잡념이 사라진다지만... 이거 하나로 런닝을 누구나 하는게 좋다고 할순 없지 않겠는가? 런닝을 하다 보니 여러가지 선순환 기능이 있고 이게 레이어를 쌓듯이 동기가 누적이 된다. 목차잡념이 사라진다돈을 벌수 있을껄?진짜 돈을 벌수있다.작은성공을 경험한다잡념이 사라진다.. 2025. 8. 29. 이전 1 2 3 다음
