전체 글118 45세 이상 봐주세요! 서울시 손목닥터9988 브레인핏45｜두뇌 건강 관리 프로그램 신청 방법 총정리 브레인핏45는 서울시에서 운영하는 손목닥터9988 건강관리 서비스의 일환으로, 약 45분간 진행되는 두뇌 건강 프로그램입니다. 단순한 뇌 훈련을 넘어, 인지 기능 강화·기억력 향상·집중력 개선을 목적으로 설계되었습니다.특히 스마트밴드와 연동해 활동량·수면·심박수 등을 모니터링하고, 뇌 건강을 위한 맞춤형 콘텐츠를 제공합니다. 일단 만 45세 이상으로 먼저 시범운영을 한다고 하니 신청하는 법을 알려드릴게요! 목차브레인핏45 프로그램 소개브레인핏45 주요 효과브레인핏45 신청법참여후기 브레인핏45 프로그램 소개브레인핏45는 손목닥터9988 서비스의 특화 프로그램으로, 45분간 진행되는 두뇌 건강 관리 훈련입니다.집중력, 기억력, 인지 기능을 종합적으로 훈련하는 방식으로, 단기 효과와 장기적인 뇌 건강 모.. 2025. 9. 28. 관심주 #1 비트마인[BMNR]_후속대응 주식을 사는건 누구나 할수 있다. 하지만 누구나 수익을 얻지는 못한다.주식을 사고 나서 대응이 사람마다 천차만별이기 때문이다.내가 보유한 주식의 움직임에 대하여 느끼는바를 공유하려고 글을 쓰는것이라, 보유 편향이 있을수 있음을 밝힌다. 9월부터 아웃포폼하던 주식이 어느정도 진정되고 상승분중에 절반을 반납했다.어느정도 관심을 가지면 서치하던 나는 리바운딩되는것을 확인한 9월 11일에 매수했다.이더리움의 상승세에 발맞춰서 19일까지 7거래일만에 30%의 상승세를 보여줬다.그리고 바로 3개의 장대음봉을 맞고 4번째날 갭하락을 맞으면 상승분의 대부분을 다시 반납했다.매번하는 생각이지만 내 심리를 정리해보겠다.목차어느정도 차익을 챙겼다면?하락에 대응하지 않을꺼면 상승에도 대응하지 않는다펀더멘탈 체크어느정도 차익을.. 2025. 9. 27. 40대 아재 런닝 도전기 - 개념 #1 케이던스 런닝을 하게 되면 2가지 방식으로 연구(?) 공부(?) 같은걸 하게 된다.하나는 기록단축, 다른 하나는 부상방지내가 뭐 조사를 해본건 아니지만 대부분 후자 때문에 런닝이론에 대해서 공부하게 되고처음으로 만나는것이 이 케이던스라는 개념이다. 스펠링은 Cadence, 지표로 정의할때는 Step per minute, SPM이라고 표현180 이상이 되지 않으면 커다란 문제가 될것처럼 생각하지 않는게 우선 중요 목차케이던스 알아보기케이던스 정답을 알려줘케이던스 올리는 방법케이던스 알아보기- 지표 자체는 단순하다. 말 그대로 1분당 스텝의 수다. 보통의 러너.. 아니 나는 630에서 700 (6분 30초에서 7분 사이로 1분을 뛴다의 의미) 사이를 뛴다. 이렇게 뛰면 내 케이던스가 160중반이 나온다. 이 지표.. 2025. 9. 25. 투자철학 #1 PER 대신 멀티플 어려서부터 우리집은 가난했었고...(이거 GOD노래인거 모르나?) ㅎㅎ 어려서부터 가난이 싫었다. 가난을 좋아하는 사람이 어딨겠냐만은 암튼 작은 돈 하나에 연연하는 부모님께 속으로 화난적도 많았다.친구가 입던 유행 지나 지겨워진 의류를 나도 가지고 싶어서 싸게 산적도 있는데 돌이켜보면 당시 서글퍼 했었다. 내가 사회생활을 시작한게 2009년쯤이고, 이맘때쯤 재테크가 참 열풍이었다. (언제 열풍이 아니었던적이 있나 싶기도 하지만) https://link.coupang.com/a/cSqUGI/?style=kakao_existing_ui 부자 아빠 가난한 아빠 1(20주년 특별 기념판) - 재테크일반 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 2255개를 가진 부자 아빠 가난한 아빠 1(20주년 특별 기념판)! 지금 .. 2025. 9. 23. 40대 아재 런닝 도전기 - 대회 #3 V런 마라톤(우중런) 9월 주차별로 3번째 대회 참가이다.이번이 9월의 마지막 대회이다.매 대회에 참가할때마다 온도가 1도씩 내려가는게 느껴져서 점점 달리기 하기 좋은 날이 왔다.상암코스가 아닌 최초의 평지코스라 개인적으로 기록 갱신에 대한 기대를 가지고 대회를 나섰다.하지만... 여기서 또 비???... 요즘 대한민국 날씨가 동남아 날씨가 되었는지언제 얼마나 심한 강우가 오는지 알수가 없으니... 눈물을 머금고 쿠션이 다 죽은 런닝화를 가지고 대회장을 갔다. 목차생각 이상으로 조촐한 대회의외의 우중런 난관신기록 갱신, But Sub-60 실패생각 이상으로 조촐한 대회- 비가 더 올지 안올지... 가늠이 안되는 대회에 집 근처에서 하는 대회라 오히려 늦었다.코스 또한 혼자 달리기를 할때 곧잘 뛰어봤던 코스여서 긴장감도 없어.. 2025. 9. 21. 원하는 상품 찾기! CU & GS 편의점 재고 찾는 2025년 최신 방법 요즘 편의점은 단순히 음료나 과자를 사는 공간을 넘어, 한정판 굿즈와 협업 상품이 출시되는 ‘핫플레이스’가 되고 있습니다. 특히 인기 있는 캐릭터 굿즈, 스타벅스와 같은 브랜드 협업 음료, 한정판 간식은 출시와 동시에 품절되기 일쑤입니다.이럴 때 가장 중요한 것이 바로 편의점 재고 확인입니다. 굳이 여러 매장을 돌아다니지 않아도, CU와 GS 편의점 앱을 활용하면 내가 원하는 상품이 어느 매장에 남아 있는지 한눈에 알 수 있습니다. 이는 시간과 교통비를 절약해주고, 실패 확률을 줄여주는 현명한 방법입니다.그럼 cu와 gs편의점의 재고찾는법 알아볼까요?? 목차CU편의점 재고 찾는 법GS편의점 재고 찾는 법편의점 재고찾기 활용 TIP CU편의점 재고 찾는 법1. 포켓CU 앱 다운로드 및 로그인CU 편의점은 .. 2025. 9. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 20 다음
