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40대 아재 런닝 도전기 - 꿀팁 #1 유튜브 광고없이 이용 잡념을 없애기 위해서 시작한 런닝이고 그 없어진 공백에 생산적 컨텐츠를 밀어넣는 시스템일 만들자는게 결국 내가 하고자 하는 주장은 본질이다. 런닝에 재미를 붙이기 전까지 모멘텀을 얻기 위해 스스로를 강제할수 있는 여러 장치가 그 시스템의 본질이고, 대회 참가 따위나 생산적인 컨텐츠를 정주행하면서 들을 시간 마련 같은걸 확보하자는 논리인것이다. 불과 작년까지만 해도 나도 시간 절감 목적으로 유튜브 프리미엄을 들었는데 이 구글놈들 아니지.. 갓구글께서 계속 가격을 올리는 바람에 뭔가 부담이 되기 시작했다. 그래서 가나국적으로 경유도 해보고 이것저것 해봤는데 가나의 신용카드로 대체해서 결재하라고 압박하는 바람에 그때 좀 찾아본 팁을 공유하겠다. 달리기 하면서 백그라운드로 듣도록 하자. https://www... 2025. 9. 10.
빗방울까지 예측하는 초단기강수예측｜생활 속 활용법 공개 (야구 우취 미리 대비하기) 갑작스러운 소나기, 예상 못 한 눈 소식 때문에 곤란했던 경험 있으신가요? 저는 야구보러 갔다가 우취당한 경험이 있어요. 미리 강수예측을 알았다면 이렇게 당하는 일이 없었을텐데 말이에요!!기상청은 이런 불편을 줄이기 위해 ‘초단기강수예측 서비스’를 운영하고 있습니다. 이름 그대로, 빗방울 하나까지 예측할 만큼 정밀한 강수 예보를 제공하는 시스템입니다. 목차초단기강수예측이란?예측 원리생활속 활용법초단기강수예측 확인방법 기상청 초단기강수예측이란?기상청에서 제공하는 초단기강수예측 서비스는 10분 단위로 갱신되는 실시간 강수 예측 서비스 랍니다. 최대 6시간 후까지 비·눈의 발생 여부, 강수 강도를 알려줍니다. 기존 일기예보가 하루 및 3시간 단위였다면, 초단기강수예측은 10분단위의 초정밀 예보로 생활 밀착.. 2025. 9. 10.
기아 K9 풀체인지 출시｜럭셔리 플래그십 세단의 새로운 기준 기아자동차가 6년 만에 완전변경(풀체인지) 모델인 신형 THE K9을 공식 출시했다고 해요!! 이번 K9 풀체인지는 “기술을 넘어 감성으로(Technology to Emotion)”라는 슬로건 아래, 첨단 주행 신기술·고급스러운 디자인·감성 편의사양을 모두 갖춘 플래그십 세단으로 재탄생했다고 하니 우리 같이 알아보아요! 오랫동안 기다린만큼 혜자스럽지 않을까 생각됩니다~ ✅ K9 풀체인지 주요 특징1. 웅장하고 세련된 디자인전장 5,120mm, 전폭 1,915mm, 전고 1,490mm, 축거 3,105mm로 차체가 더 커져 여유로운 실내 공간 제공외장 디자인 콘셉트: “Gravity of Prestige” → 응축된 고급감과 품격 강조내장 디자인 콘셉트: “Confident Richness” → 풍성한 .. 2025. 9. 8.
40대 아재 런닝 도전기 - 대회 #1 시각장애인 어울림 어제 제11회 시각장애인 마라톤 대회에 참가하고 돌아왔다. 날씨가 28도 정도였기 때문에 제법 선선했다. 우리집에서 대회장까지 대중교통으로는 1시간 10분 정도 걸리기 때문에 차가 안막힐때를 이용해 차로 7시 50분쯤 대회장에 도착했다. 화장실에 가서 런닝복으로 갈아입고 대회장을 둘러보면서 분위기를 슬슬 느끼면서 몸을 풀었다. 이런 글을 쓰고 있지만 사실 거의 런닝 초보자 수준이기 때문에 10키로 대회를 나가기 전에는 과연 내가 정말 뛸수 있을까? 싶은 의구심이 들긴 든다. 이번이 2번째 10키로 대회 완주 도전이라 처음보다는 마음이 좀 편했지만 이번에는 1시간 안에 들어오고싶은 기록욕심이 있었다. 결과는?목차상암월드컵경기장 코스대회 준비물대회장은 일찍 도착하자완주하고 할일상암월드컵경기장 코스- 스타크래.. 2025. 9. 8.
병원만 가면 혈압이 높게 나와요! 백의고혈압? 가면고혈압? 알아보기 고혈압은 심뇌혈관질환의 주요 원인으로, 정확한 진단과 관리가 무엇보다 중요합니다.그런데 저는 병원에서 가서 혈압을 잴 때면 집에서 잴 때보다 더 높게 나와요. 집에서는 정상인데, 병원가면 약을 먹어야 하는 수치가 나오더라구요. (의사선생님 앞에만 가면 두근거려서??) 이런 현상을 일컫는 용어가 있어서 여러분과 알아보려고 합니다.병원에 가서 혈압을 재면 집에서 측정할 때와 수치가 다르게 나오는 경우가 있습니다. 이를 흔히 백의고혈압 또는 가면고혈압이라고 부릅니다. 두 가지 모두 놓치면 위험할 수 있는 상태이니 다같이 알아보아요! (특히 24시간 혈압재는 기계 안내드려요! 마지막까지 함께) 목차백의고혈압이란?가면고혈압이란?백의고혈압 vs 가면고혈압관리 및 예방법 백의고혈압(White Coat Hypert.. 2025. 9. 7.
카트비피프로 혈압반지 완벽 해설｜고혈압 환자 필수 모니터링 기기 고혈압은 ‘조용한 살인자’라 불릴 만큼, 증상 없이 진행되다가 합병증을 유발하는 경우가 많습니다. 그래서 정기적인 혈압 관리가 무엇보다 중요한데요.제가 며칠전 혈압을 재러 병원에 갔을때 추천해주신 기기가 있어 여러분에게도 소개하고 싶었습니다. 집에서 제가 혈압계로 재면 정상혈압인데, 병원에만 가서 재면 가슴이 두근거려서 그런지 높게 나오는 거에요. 제 상태가 정말 약을 먹어야 하는 상황인지 등등 알려면 저의 평상시 혈압을 재는 것이 중요하다고 생각이 들었어요. 그리고 병원에서 24시간 간편하게 잴 수 있는 간편한 기기를 추천해주셨어요!반지처럼 간편하게 착용만 해도 24시간 연속 혈압 측정이 가능한 혁신 기기, 카트비피프로(CART BP Pro) - 일명 혈압반지 에 대해서 같이 알아보도록 해요. 목차.. 2025. 9. 7.

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